Équilibre numérique : savoir déconnecter, même quand on gère un business

Avec le smartphone dans la poche, tu as du mal à couper depuis que tu es à ton compte ? Tes apps de travail se confondent avec tes apps perso ? Tu n’oses pas déconnecter en congés ?

Résultat : avec tes proches, tu es souvent là sans être là , et tu n’arrives plus à t’investir dans des loisirs hors écrans. Tu culpabilises, car tu n’arrives pas à t’arrêter de scroller jusque tard dans le soir après le travail, alors que tu as besoin de sommeil.

Durant ce webinaire, nous allons explorer :

• comment t’instaurer un rituel de déconnexion en semaine (le soir et au réveil)
• l’art de prendre des pauses vraiment relaxantes pendant le travail
• les techniques pour couper entièrement (digital detox) ou un peu pendant tes congés

Tu repars avec :

• une routine pour ne plus te réveiller en consultant direct ton smartphone
• un menu d’activités déconnectées à expérimenter en alternative au temps d’écran
• un plan d’action pour l’objectif que tu vas mettre en place sur les prochaines semaines

Objectif : prendre l’habitude de t’accorder des bulles de déconnexion au cours de ta journée, et prendre plaisir à déconnecter (sans souffrir) grâce à des activités hors écrans épanouissantes.